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ENS Modul Grün – Onlinekurs

Bewertet mit 5.00 von 5, basierend auf 1 Kundenbewertung
(1 Kundenrezension)

295,00 €

inkl. 20 % MwSt.

Mit unserem ENS Programm bieten wir eine allumfassende Möglichkeit an, Experte im Ernährungscoaching zu werden – ein Evidence-Based Nutrition Specialist.

Der ENS ist ein in 3 Stufen aufgebauter Lehrgang, bei dem sich die Inhalte der einzelnen Seminare in der Themengewichtung, Komplexität sowie Vorkenntnissen und Zielen der Teilnehmer unterscheiden. Jedes Seminar hat einen eigenen Schwerpunkt und baut auf dem vorherigen auf.

Der Onlinekurs des ENS Modul Grün umfasst alle digitalen Inhalte des vollen Leergangs – lediglich der Besuch der Präsenzphasen ist nicht inbegriffen. Dich erwarten rund 12h an Webinaren, kombiniert mit umfangreichen Skripten, allen Folien der Präsentationen sowie die RAWO-eBooks zum Thema Ernährung und weitere Fachpublikationen.

Themen im ENS Modul Grün:

  1. Einführung in die Ernährung
  2. Makronährstoffe
  3. Mikronährstoffe
  4. Stoffwechsel
  5. Body-Recomposition (Fettreduktion/Muskelaufbau)
  6. Allgemeine Gesundheit
  7. Sporternährung

Ziel des ENS Modul Grün ist das erlernen aller notwendigen Kenntnisse, um die eigene Ernährung für seine jeweiligen Ziele zu optimieren. Egal ob gesundheitsbewusste Person oder ambitionierter Hobbysportler – das ENS Modul Grün wird dein Wissen über Ernährung stark erweitern und liefert dir alle Grundlagen um deine Ernährung weitestgehend zu optimieren!

Alle Inhalte sind sowohl auf PC & Laptop sowie Smartphone & Tablet abrufbar und kompatibel. Der Download einer App ist nicht notwendig!

Info:

Solltest du dich nach dem Absolvieren des Onlinekurses für die Teilnahme an einzelnen Präsenzphasen oder an der gesamten ENS-Ausbildung entscheiden, wird dir der Gesamtpreis des bereits gebuchten Onlinekurses angerechnet!

Mehr zur gesamten ENS-Ausbildung findest du HIER!

Kategorie: Ernährungslehrgänge
  • Bewertungen (1)

1 Bewertung für ENS Modul Grün – Onlinekurs

  1. Bewertet mit 5 von 5

    Jasmin Schartner (Verifizierter Besitzer) – 10. Mai 2020

    Das Einschreiben hat sehr unkompliziert geklappt, die ersten beiden Webinare habe ich schon durch – soweit bin ich voll zufrieden & gespannt was noch kommt!

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  • ENS Modul Grün - Onlinekurs
    Bewertet mit 5 von 5
    von Jasmin Schartner

rawonutrition

🔋ENERGIEQUELLEN & TIMING ⏱ Wann Carbs & wann 🔋ENERGIEQUELLEN & TIMING ⏱  Wann Carbs & wann nicht - wer & warum 💡
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Carbs liefern Energie - keine Frage. Wenn wir von Energiezufuhr während sportlicher Belastung sprechen, dann können Carbs aber eben nicht nur plump Energie liefern, sondern auch als Tool für das setzen eines Trainingsschwerpunkts dienen. Wie kann das aussehen?
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▶️ TRAIN LOW - TRAIN HIGH - FUEL YOUR WORKOUT  Besonders bei einer kohlenhydratarmen Ernährung, aber auch bei moderater Kohlenhydratzufuhr, kann eine gezielte Zufuhr von Kohlenhydraten bei intensiven und/oder langen Einheiten von Vorteil sein. Durch die Zufuhr können höhere Trainingsleistungen bei gleicher „Anstrengung“ erreicht werden und so der angestrebte Trainingseffekt (z.B. VO2max steigern) verbessert werden. Das Kontrastprogramm stellen Train-Low-Einheiten dar, bei denen bewusst auf Kohlenhydrate rund um und im Training verzichtet wird. Der erzielte Effekt ist eine langfristige Verbesserung der Energiebereitstellung durch Fettverbrennung und somit eine Steigerung der Effizienz, spezielle bei langen Belastungen (ab 3 Stunden aufwärts besonders wichtig). Beide Arten von Einheiten sollten je nach Zielsetzung bei jeder Ernährungsform ihren Platz finden, sofern hohe Ausdauerleistungen das primäre Ziel sind.
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▶️ ABER WIE VIEL? 🤷‍♂️ Die Frage lässt sich im groben wie folgt beantworten:
- 30-50g pro Stunde/kurz vor der Einheit bei Low-Carb Ernährung und/oder intensiven/längeren Einheiten
- 50-60g pro Stunde bei sehr intensiven/langen Einheiten und/oder zum Üben einer Wettkampfsituation oder bei Low-Carb-Ernährung im Wettkampf
- 60-90g pro Stunde bei bei sehr intensiven/langen Einheiten und/oder zum Üben einer Wettkampfsituation oder bei moderater/high-carb Ernährung im Wettkampf
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▶️ MÖGLICHE QUELLEN  Glukose-Fruktose-Mischungen (z.B. RAWO Enduro), Maltodextrin (bei kleinen Mengen bis 50g), Gels, Trauben-/Fruchtsaft, Energieriegel mit geringem Fett- & Ballaststoffgehalt. #fuelyourworkout #enduro #carbs
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